Zima nas je valjala po kauču, a sad je vrijeme da nas sunce istjera van kao mačke na balkon. Toplije vrijeme je savršena prilika da pokreneš tijelo, razbistriš glavu i napuniš baterije – bez potrebe za teretanom ili skupim rekvizitima. Evo 10 vanjskih aktivnosti koje su zabavne, korisne i lako ih je uklopiti u svakodnevicu:…
“Nemam vremena ujutro” – rečenica koju smo svi izgovorili barem deset puta ovaj tjedan. Ali istina je: ne treba ti sat vremena i zen glazba da dan započneš kvalitetno. Dovoljno je 5 do 10 minuta. Doslovno. Evo nekoliko mini rutina koje možeš uklopiti čak i ako kasniš, imaš podočnjake veličine torbi za plažu i još…
Motivacija je kao onaj prijatelj koji se pojavi samo kad je party – dok treba spremat stan, njega nema nigdje. I to je u redu. Jer navike ne bi ni trebale ovisiti o motivaciji. Ako si ikad krenuo s velikim planovima, entuzijastično radio sve po PS-u par dana (ili tjedana) i onda jednostavno… stao –…
Ako si ikad vidio ljude kako zime i +3 stupnja vani veselo ulaze u more kao da je srpanj, vjerojatno si se pitao: “Je l’ sve u redu s njima?” Kratak odgovor je: zapravo, da. I to vrlo vjerojatno bolje nego s nama ostalima. Zimsko kupanje ili hladno plivanje (cold water swimming) nije nova stvar,…
Priprema za skijanje – onaj mali, često zanemaren dio svake zimske avanture! Dok većina pomno bira opremu i sanjari o prvom pogledu na snijeg, rijetko se tko sjeti pripremiti svoje tijelo za ono što slijedi. Skijanje je specifično jer je sezonski sport, što znači da, čak i za iskusne skijaše, tijelo gubi “mišićnu memoriju” potrebnu…
Zabavno, Praktično i Motivirajuće! Početak vježbanja može biti kao prvi dan u školi – malo zastrašujuće, ali i uzbudljivo! Ako se nalaziš među onima koji su odlučili poboljšati zdravlje, postati snažniji ili samo osjećati se bolje, evo kako se pripremiti, ostati motiviran i, što je najvažnije, ne odustati! 1. Postavi Realne Ciljeve “Želim izgledati kao…